Deur: René Badenhorst (LiG)
Tienerwees is sinoniem met gemoedskommelinge, waarvan neerslagtigheid een is.
Indien laasgenoemde egter langdurig is en nie vanself verbeter nie, mag dit op iets dieperliggends dui.
Hier is ’n paar wenke vir tieners met depressie:
Wees voorbereid vir wanneer jou gevoelens buite beheer begin raak. Johan Laten het ’n klompie idees oor dinge om te doen om jou beter te laat voel.
- Skryf kort, positiewe sinne oor jouself.
- Doen aanlyn ontspanningsoefeninge.
- Leer korrekte asemhalingstegnieke aan.
- Raak kreatief: skilder; maak plakboeke (“scrapbooking”); dans; kook – al dink jy dalk jy kan nie!
- Fokus op dit wat nóú gebeur (“mindfulness”).
- Druk foto’s uit wat goeie herinneringe inhou en plak dit teen jou kamermuur.
- Kyk komedies en lag hard.
- Doen iets spesiaals vir iemand anders.
- Luister musiek; maak self musiek; sing.
Klik hier om meer te lees waarvoor ouers op die uitkyk moet wees en vroeër eerder as later ingryp.
Die berig is oorspronklik op LiG se webtuiste gepubliseer en met toestemming hier gedeel.